<< Tammikuu
Helmikuu 2023
Maaliskuu >>
maanantai
tiistai
keskiviikko
torstai
perjantai
lauantai
sunnuntai
30.1.
31.1.
1.2.
2.2.
3.2.
4.2.
5.2.
08:00
Aamujää
In
0
Out
11
17:00
Av-voima/nopeus
In
7
Out
3
07:30
Aamujää
In
3
Out
8
00:00
Yv-voima/ nopeus
In
7
Out
1
00:00
Peliin valmistava treeni
In
6
Out
3
18:30
In
9
Out
3
17:15
yhteinen oheinen
In
9
Out
3
17:00
Toivala
In
9
Out
3
18:30
In
9
Out
3
6.2.
7.2.
8.2.
9.2.
10.2.
11.2.
12.2.
17:00
Hypertrofinen kestovoima (ylävartalo)
In
8
Out
2
00:00
Aerobia / pelit omatoimisesti
In
9
Out
1
15:45
Nopeus
In
10
Out
1
00:00
Hypertrofinen kestovoima (alavartalo)
In
9
Out
1
00:00
Aerobia/kehonhuolto ot
In
9
Out
1
00:00
Pelit ot
In
8
Out
1
18:30
In
9
Out
3
07:30
Aamujää
In
5
Out
6
17:15
In
10
Out
2
19:30
Lippumäki
In
8
Out
3
13.2.
14.2.
15.2.
16.2.
17.2.
18.2.
19.2.
00:00
av-voima
In
8
Out
2
17:00
nopeus
In
7
Out
4
08:00
Aamujää
In
5
Out
6
16:00
YV-voima
In
10
Out
1
00:00
Peliin valmistava treeni
In
9
Out
1
13:15
KalPa-HIFK
In
11
Out
2
16:00
KalPa-Ilves
In
11
Out
2
08:00
Aamujää
In
4
Out
6
18:30
In
7
Out
5
16:00
yhteinen oheinen
In
9
Out
3
17:15
In
8
Out
4
00:00
Rasituksenseuranta
In
4
Out
5
17:15
In
9
Out
3
19:30
In
10
Out
2
20.2.
21.2.
22.2.
23.2.
24.2.
25.2.
26.2.
08:00
Aamujää
In
0
Out
10
17:00
av-voima
In
9
Out
1
07:30
Aamujää
In
7
Out
4
15:45
YV-voima
In
10
Out
1
00:00
peliin valmistava treeni
In
9
Out
2
12:30
KalPa- TPS
In
12
Out
0
14:30
TPS- KalPa
In
10
Out
1
17:00
aerobia/kehonhuolto omatoim.
In
7
Out
1
18:30
In
10
Out
2
16:00
yhteinen oheinen
In
10
Out
2
17:15
In
11
Out
1
16:00
In
11
Out
1
17:15
In
10
Out
2
27.2.
28.2.
1.3.
2.3.
3.3.
4.3.
5.3.
00:00
Kevyt huoltava harjoitus/pk-aerobia
In
7
Out
0
17:00
Nopeus tai huoltava treeni
In
11
Out
0
08:00
Aamujää
In
7
Out
5
17:15
In
7
Out
5
00:00
Koko kehon voima
In
8
Out
0
18:30
In
12
Out
0
18:30
KalPa- TPS
In
13
Out
0
17:15
In
0
Out
0
17:00
Lippumäki vapaaehtoinen
In
3
Out
9