<< Heinäkuu
Elokuu 2023
Syyskuu >>
maanantai
tiistai
keskiviikko
torstai
perjantai
lauantai
sunnuntai
31.7.
1.8.
2.8.
3.8.
4.8.
5.8.
6.8.
16:00
Voimatestit, joustavasti voi saapua paikalle
In
5
Out
8
18:00
Nopeus/kimmoisuus (omatoiminen, elokuun treeniohjelman mukaan)
In
7
Out
0
17:00
Koko kehon voima
In
5
Out
8
17:00
Tukilihaksisto/kehityskohteet (omatoiminen)
In
8
Out
0
11:00
Nopeustestit
In
3
Out
11
00:00
Oheistreeni
In
3
Out
2
16:30
AV-voima (omatoiminen)
In
6
Out
1
19:15
In
8
Out
5
18:00
In
9
Out
4
18:00
Aerobia 45 min + liikkuvuudet ennen jäätä
In
4
Out
4
19:15
In
5
Out
8
7.8.
8.8.
9.8.
10.8.
11.8.
12.8.
13.8.
19:15
Nopeus/kimmoisuus (omatoiminen/ohjattu)
In
8
Out
6
18:00
YV-VOIMA (omatoiminen)
In
10
Out
3
00:00
Omatoiminen aerobia 45-60 min
In
11
Out
0
16:30
AV-voima (omatoiminen)
In
10
Out
2
00:00
Tukilihaksisto & kehityskohteet (omatoiminen)
In
8
Out
0
12:00
TENNISTURNAUS🥎
In
10
Out
5
20:30
In
8
Out
6
19:15
In
9
Out
4
15:00
Nopeustestit
In
7
Out
5
18:00
In
10
Out
4
14.8.
15.8.
16.8.
17.8.
18.8.
19.8.
20.8.
19:15
Yhteinen oheinen
In
7
Out
8
18:00
Nopeus (omatoim/ohjattu)
In
7
Out
6
00:00
Aerobia 45-60 min (omatoiminen)
In
7
Out
3
00:00
Voima 1: YV (omatoim)
In
9
Out
1
00:00
Voima 2: AV (omatoim)
In
8
Out
2
20:30
In
7
Out
7
19:15
In
7
Out
7
08:00
Aamujää
In
5
Out
8
16:00
In
4
Out
10
21.8.
22.8.
23.8.
24.8.
25.8.
26.8.
27.8.
08:15
Aamujää
In
4
Out
7
16:45
Voima 3: koko keho
In
10
Out
3
08:00
Aamujää
In
6
Out
6
16:00
voima 1: YV (omatoiminen)
In
9
Out
1
16:00
Jää Lippumäki
In
9
Out
5
00:00
Omatoiminen: pelit tai muu urheilu
In
10
Out
0
19:15
yhteinen oheinen/nopeus
In
9
Out
3
18:00
In
10
Out
4
16:30
Aerobia 30 -45 min
In
5
Out
7
17:15
Jää Lippumäki
In
10
Out
4
17:15
Aivotärähdyslaitepalaveri
In
5
Out
5
20:30
In
9
Out
5
17:15
Tukilihaksisto ja liikkuvuus
In
4
Out
7
19:30
KalPa- KalPa Akatemia (tunnin peli)
In
7
Out
7
28.8.
29.8.
30.8.
31.8.
1.9.
2.9.
3.9.
08:15
Aamujää
In
3
Out
9
18:15
Aerobia 30' + nopeusherättelyt
In
9
Out
2
16:30
Voima 1: YV
In
4
Out
5
16:45
VK-aerobia 20 min + tukilihaksisto (omatoiminen)
In
9
Out
0
18:30
KalPa- KalPa U16 akatemia
In
10
Out
5
15:00
Peli Varkaudessa
In
10
Out
4
19:15
Voima 2: AV
In
10
Out
2
19:30
Lippumäki
In
8
Out
6
18:00
In
8
Out
6
20:30
In
9
Out
4