<< Elokuu
Syyskuu 2023
Lokakuu >>
maanantai
tiistai
keskiviikko
torstai
perjantai
lauantai
sunnuntai
28.8.
29.8.
30.8.
31.8.
1.9.
2.9.
3.9.
08:15
Aamujää
In
3
Out
9
18:15
Aerobia 30' + nopeusherättelyt
In
9
Out
2
16:30
Voima 1: YV
In
4
Out
5
16:45
VK-aerobia 20 min + tukilihaksisto (omatoiminen)
In
9
Out
0
18:30
KalPa- KalPa U16 akatemia
In
10
Out
5
15:00
Peli Varkaudessa
In
10
Out
4
19:15
Voima 2: AV
In
10
Out
2
19:30
Lippumäki
In
8
Out
6
18:00
In
8
Out
6
20:30
In
9
Out
4
4.9.
5.9.
6.9.
7.9.
8.9.
9.9.
10.9.
08:15
Aamujää
In
4
Out
10
18:00
Nopeus
In
11
Out
1
08:00
Aamujää
In
8
Out
6
17:30
Kapteeniston palaveri
In
3
Out
1
00:00
Peliin valmistava voima
In
10
Out
2
18:00
Ilves- KalPa
In
13
Out
0
00:00
KalPa- HPK
In
13
Out
0
19:15
Voima 3: koko keho
In
9
Out
4
19:15
In
11
Out
3
16:30
Kevyt aerobia 45 min + kaularangan vahvistavat (omatoiminen)
In
11
Out
0
18:15
Yhteinen oheinen
In
13
Out
1
19:30
In
13
Out
1
20:30
In
9
Out
5
19:30
In
13
Out
1
20:30
Joukkuepalaveri
In
10
Out
1
11.9.
12.9.
13.9.
14.9.
15.9.
16.9.
17.9.
08:15
Aamujää
In
4
Out
10
18:00
Voima 2: alavartalo
In
10
Out
3
08:00
Aamujää
In
8
Out
6
16:30
Aerobia 30 min + tukilihaksisto 30 min
In
13
Out
1
16:30
Peliin valmistava voima (omatoiminen)
In
11
Out
2
00:00
KalPa- Hifk
In
13
Out
1
00:00
KalPa- Kuortane
In
13
Out
1
16:00
Kehonhuolto (omatoiminen)
In
10
Out
1
19:15
In
11
Out
4
16:30
Voima 1: ylävartalo
In
12
Out
1
17:45
In
12
Out
2
17:45
In
11
Out
3
19:30
Sääntökoulutus (pakollinen)
In
11
Out
2
18.9.
19.9.
20.9.
21.9.
22.9.
23.9.
24.9.
00:00
Kehonhuolto (omatoiminen)
In
8
Out
0
16:30
Aerobia 20 min omatoiminen
In
9
Out
0
08:00
Aamujää
In
8
Out
6
16:45
Aerobia 30 min + tukilihaksisto (omatoiminen)
In
12
Out
2
08:00
Palautumisen seuranta
In
4
Out
8
00:00
Kuortane- KalPa
In
14
Out
1
00:00
KalPa- Ilves
In
15
Out
0
08:15
Aamujää
In
3
Out
11
16:50
Nopeus
In
13
Out
0
16:30
Koko kehon voima (omatoiminen tai ohjattu)
In
11
Out
0
18:00
In
13
Out
2
08:30
Peliin valmistava voima TAI muu herättely
In
6
Out
5
18:00
In
12
Out
3
19:15
Joukkuepalaveri kaikille (Sami Tapaninen)
In
9
Out
3
16:00
In
15
Out
0
25.9.
26.9.
27.9.
28.9.
29.9.
30.9.
1.10.
00:00
Lepo tai kevyt aerobia peruskestävyys 45-60 min
In
10
Out
0
18:00
Voima 2 AV
In
13
Out
1
16:00
Voima 1: YV (omatoiminen)
In
13
Out
0
16:45
Aerobia 30 min + tukilihaksisto 30 min (omatoiminen)
In
12
Out
1
00:00
Peliin valmistava voima TAI muu herättely
In
12
Out
0
00:00
KalPa- Ilves
In
16
Out
0
00:00
KalPa- Espoo
In
16
Out
0
08:15
Aamujää
In
6
Out
7
19:15
In
12
Out
2
18:00
In
12
Out
2
16:00
In
15
Out
0
19:15
Kapteeniston palaveri
In
3
Out
3