<< Helmikuu Maaliskuu 2024 Huhtikuu >>
maanantaitiistaikeskiviikkotorstaiperjantailauantaisunnuntai
26.2. 27.2. 28.2. 29.2. 1.3. 2.3. 3.3.
00:00 Kehonhuolto/ lepo In9 Out0
00:00 KalPa- Ilves In14 Out0
00:00 Aerobinen 30-45 min peruskestävyys + liikkuvuus 5-10 min In9 Out0
16:45 voima 3: koko keho(OMATOIMINEN) In12 Out0
16:15 Peliin valmistava voima In10 Out2
13:45 Ilves- KalPa In13 Out1
 
19:15 In14 Out0
   
18:00 In14 Out0
17:30 In12 Out2
   
4.3. 5.3. 6.3. 7.3. 8.3. 9.3. 10.3.
15:30 Fysiikka 1 (voi tehdä jään jälkeenkin) In10 Out1
18:45 K-Espoo- KalPa In12 Out1
00:00 Aerobia PK 30-45 min + liikkuvuus 5-10 min kevyesti In10 Out0
00:00 KalPa- K-Espoo In14 Out1
16:15 In13 Out1
00:00 K-Espoo- KalPa In13 Out0
 
16:45 In12 Out3
           
11.3. 12.3. 13.3. 14.3. 15.3. 16.3. 17.3.
00:00 Aerobia 45-60 min peruskestävyys+ lyhyesti liikkuvuudet In7 Out0
18:15 Fysiikka 1 In12 Out1
00:00 Perus- ja nopeuskestävyys TAI mailapelit ~45-60 min In10 Out0
00:00 Fysiikka 2 In12 Out0
18:30 Lippumäki In14 Out0
14:00 Pronssiottelu In14 Out0
 
 
19:15 In12 Out2
 
18:00 In12 Out1
     
18.3. 19.3. 20.3. 21.3. 22.3. 23.3. 24.3.
             
             
25.3. 26.3. 27.3. 28.3. 29.3. 30.3. 31.3.