Kalpa Naiset

<< Syyskuu		Lokakuu 2023			Marraskuu >>
maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
25.9.	26.9.	27.9.	28.9.	29.9.	30.9.	1.10.
00:00 Lepo tai kevyt aerobia peruskestävyys 45-60 min In10 Out0	18:00 Voima 2 AV In13 Out1	16:00 Voima 1: YV (omatoiminen) In13 Out0	16:45 Aerobia 30 min + tukilihaksisto 30 min (omatoiminen) In12 Out1	00:00 Peliin valmistava voima TAI muu herättely In12 Out0	00:00 KalPa- Ilves In16 Out0	00:00 KalPa- Espoo In16 Out0
08:15 Aamujää In6 Out7	19:15 In12 Out2		18:00 In12 Out2	16:00 In15 Out0
			19:15 Kapteeniston palaveri In3 Out3

2.10.	3.10.	4.10.	5.10.	6.10.	7.10.	8.10.
00:00 Aerobia 45-60 min (omatoiminen) In11 Out0	18:00 Nopeus (Yhteinen) In10 Out4	08:00 Aamujää In7 Out7	16:45 Aerobia pk2- vk2 /30' + liikkuvuus/tasapaino 30' In10 Out3	00:00 Peliin valmistava voima TAI muu herättely (esim. pelit käy hyvin) In9 Out1	00:00 HPK- KalPa In14 Out1	00:00 TPS-KalPa In13 Out2
08:15 Aamujää In4 Out8	19:15 In9 Out6	16:00 Voima 3: Koko keho In9 Out3	18:00 In8 Out7	17:15 In13 Out2
			19:15 Psyykkinen valmennus kaikille (Tapaninen) In11 Out2

9.10.	10.10.	11.10.	12.10.	13.10.	14.10.	15.10.
00:00 KEVYT AEROBIA peruskestävyys 45-60 min / huili, jos kuorma painaa) In10 Out0	18:00 Voima 1: YV In13 Out0	08:00 Aamujää In6 Out7	00:00 Pelit tai aerobia 45-60 min (omatoiminen) In11 Out0	00:00 Peliin valmistava voima TAI muu herättely In12 Out0	00:00 KalPa- Hifk In14 Out2
08:15 Aamujää In0 Out10	19:15 In12 Out3	16:30 Voima 2: AV In13 Out1		19:30 In13 Out2
		17:45 In13 Out2
		19:15 Psyykkinen valmennus In7 Out2
16.10.	17.10.	18.10.	19.10.	20.10.	21.10.	22.10.
16:15 In7 Out8	16:15 In9 Out6		18:00 In11 Out4	16:00 In14 Out1	00:00 KalPa- Roki In14 Out1	00:00 KalPa- Roki In14 Out1
			19:15 Psykologinen valmennus In8 Out3


23.10.	24.10.	25.10.	26.10.	27.10.	28.10.	29.10.
08:15 Aamujää In5 Out8	18:00 Voimakontrollit (yhteinen oheinen) In11 Out4	08:45 Aamujää In5 Out6	16:45 Yhteinen oheinen: aerobia 20 min+ tukilihaksisto/liikkuvuus/tasapaino In12 Out2	00:00 Peliin valmistava voima tai muu harjoitus In12 Out0	00:00 KalPa- TPS In11 Out1	00:00 KalPa- TPS In11 Out1
	19:15 In10 Out5	16:00 Pelit tai nopeuskestävyys / kaularangan vahvistavat (OMATOIMINEN) In10 Out2	18:00 In14 Out1	17:30 In14 Out1
	20:15 Joukkuepalaveri In11 Out1		19:15 Psykologinen valmennus In12 Out1

30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.
00:00 Kehonhuolto (omatoiminen) In10 Out0	18:00 Nopeus In11 Out2	08:45 Aamujää In6 Out7	16:45 Voima 2 : AV In12 Out1	08:00 Palautumisen seuranta In4 Out8	00:00 Kärpät- KalPa In12 Out2
08:15 Aamujää In1 Out13	19:15 In10 Out5	16:00 Aerobia 20 min + Voima 1: YV (omatoiminen) In9 Out2	18:00 In13 Out2	08:20 Peliin valmistava voima TAI muu herättely In2 Out9
				16:15 In13 Out2

Näytä kaikki 12 tapahtumaa Lisää uusi tapahtuma Lataa tapahtumat omaan kalenteriisi Kalenteri-widget

Nimenhuuto.com on hyvä palvelu urheilijoille: joukkeiden nettikalentereissa jo 18 889 338 treeniä, matsia ja muuta tapahtumaa.

Kalpa Naiset

Kuukausikalenteri

Uudet joukkuesivut?