Kalpa Naiset

<< Lokakuu		Marraskuu 2023			Joulukuu >>
maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.
00:00 Kehonhuolto (omatoiminen) In10 Out0	18:00 Nopeus In11 Out2	08:45 Aamujää In6 Out7	16:45 Voima 2 : AV In12 Out1	08:00 Palautumisen seuranta In4 Out8	00:00 Kärpät- KalPa In12 Out2
08:15 Aamujää In1 Out13	19:15 In10 Out5	16:00 Aerobia 20 min + Voima 1: YV (omatoiminen) In9 Out2	18:00 In13 Out2	08:20 Peliin valmistava voima TAI muu herättely In2 Out9
				16:15 In13 Out2

6.11.	7.11.	8.11.	9.11.	10.11.	11.11.	12.11.
00:00 Aerobia: peruskestävyys 45-60 min (Omatoiminen) In9 Out0	18:00 Voima 1: YV In12 Out1	08:15 In6 Out7	16:45 Yhteinen oheinen: tukilihaksisto/liikkuvuus/liikehallinta In10 Out4		00:00 Pelit tai vauhtikestävyyystreeni (omatoiminen) In5 Out0
08:15 Aamujää In4 Out8	19:15 In12 Out3	16:00 Voima 2: AV (omatoiminen) In13 Out0	18:00 In9 Out6


13.11.	14.11.	15.11.	16.11.	17.11.	18.11.	19.11.
08:15 Aamujää In2 Out11	18:00 Voima 3: koko keho In12 Out2	00:00 Pelit tai perus-/vauhtikestävyyystreeni (omatoim.) In12 Out0	16:45 Voima 1: yv In12 Out1	08:00 Aamutreenit: säbä In2 Out9	00:00 KalPa- K- Espoo In14 Out0	00:00 KalPa- HPK In14 Out0
19:15 Nopeus In13 Out1	19:15 In12 Out3	08:15 In7 Out5	18:00 In13 Out2	16:00 In15 Out0
20:30 In11 Out4

20.11.	21.11.	22.11.	23.11.	24.11.	25.11.	26.11.
00:00 Kehonhuolto tai lepo In6 Out3	18:00 Nopeus In11 Out3	08:15 Aamujää In5 Out6	00:00 Aerobia 45-60 min In11 Out0	00:00 Peliin valmistava voima In10 Out0	00:00 Kärpät- KalPa In14 Out0	00:00 KalPa- Kärpät In14 Out0
00:00 Ei aamujäitä In0 Out2	19:15 In11 Out4	16:00 Voima 3: Koko keho In9 Out3	00:00 Tukilihaksisto/ omat kehityskohteet 20 min In9 Out0	16:00 In13 Out1
20:30 Vapaaehtoinen jää In7 Out7		17:15 In11 Out4
		18:30 SJRY palaveri In8 Out3
27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.
00:00 Aerobia 30 min (matalatehoinen) / kehonhuolto In8 Out0	18:00 Voima 2: AV In13 Out1	00:00 Omatoiminen: Pelit 45-60 min TAI nopeus In11 Out0	16:45 Voima 1: YV In9 Out4	00:00 Peliin valmistava voima TAI muu herättely In12 Out0	00:00 RoKi- KalPa In13 Out2	00:00 RoKi- KalPa In13 Out2
	19:15 In12 Out3	08:15 Aamujää In2 Out9	18:00 In12 Out3	16:00 In14 Out1
			19:15 Sami Tapaninen+ kapteenisto In3 Out0

Näytä kaikki 9 tapahtumaa Lisää uusi tapahtuma Lataa tapahtumat omaan kalenteriisi Kalenteri-widget

Nimenhuuto.com on hyvä palvelu urheilijoille: joukkeiden nettikalentereissa jo 18 746 827 treeniä, matsia ja muuta tapahtumaa.

Kalpa Naiset

Kuukausikalenteri

Uudet joukkuesivut?